翻译是由口译和笔译两部分组成的，这是翻译行业中的两大块内容。相比较而言，大家都知道口译难于笔译，不仅仅是因为口译需要牢记大量的词汇，而且要有很强的随机应变的能力，这难免会让译员产生紧张的情绪，那么应该怎么克服突破这道心理防线呢?北京找我翻译公司就这个问题和大家一起探讨一下。

　　会有紧张的情绪是在所难免的，就好比中高考，公务员考试，银行之类的考试，大家都抱着一定的心理负担，说毫无压力那肯定是极少数的，大部分人还是会很紧张的。如果毫无紧张感，那么即使做成功了这件事情，也不会觉得有很强的成就感。

　　紧张的情绪大家都会有，即使是身经百战的译员也会有一点紧张感，但是过度的紧张就会产生负面的影响。很多译员因为紧张而发挥不了自己应有的水平，这是很令人觉得可惜的。克服紧张感最重要的就是保持自己应有的实力，尽量不收外界的影响。

　　有多次翻译经验的译员和新手相比，紧张感固然会小很多，这是练出来的，为了突破这道心理防线，译员应该反复的练习，在进行口译之前和当事人进行必要的交流，知道当事人大概要说的主题和领域是哪块，在从这方面下手去完善自己的大脑中的语料库。

　　克服自己的紧张最重要的就是调节心理。一般来说，新手上路，难免紧张，这就需要多加练习，勤奋是解决很多问题的良好解药。优秀的译员本身也是出色的演讲者，公众演讲技巧对口译员而言必不可少。新手可以有针对性的练习一些公众演讲的技巧，如与观众的目光交流、语速和声调的变化等。另外还可以通过心理暗示给自己鼓劲。

　　如果自己联系找不到感觉，可以让自己的同学朋友来做观众，帮助自己塑造舞台的效应，从而使自己在人多的时候也游刃有余。“台上十分钟，台下十年功”，要想在会场上挥洒自如，就必须注意平时的点滴积累和勤学好练。

　　正所谓“实践是检验真理的唯一标准”。北京找我翻译公司认为想要突破自己的心里防线，克服紧张感，首先还是需要实力，有实力才能往下说，实力摆在那，多练习在大众面前演讲。长期坚持下去，就不能可以突破的。